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在生活中我们可能会看到这种情况,一些上了年纪的人腿上青筋凸起,呈团状或者是蚯蚓状,十分难看。临床上称为下肢静脉曲张,随着静脉曲张继续发展,瓣膜毁坏的数量增多,后期可出现严重的并发症,严重时可造成老烂腿,皮肤反复溃疡难以愈合,静脉壁一旦破损,可能导致静脉大量出血。腿上有静脉曲张能运动吗?有哪些运动方法可以缓解静脉曲张?其实下肢静脉曲张当然可以运动。但运动方法很重要!对于下肢静脉曲张,防和治同样重要下面教大家几个小动作,预防下肢静脉曲张很有效。
1、站着踮脚10至20次,抬腿10次左右。这种运动是可以使我们小腿肌肉收缩,辅助我们下肢静脉血液向上回心,可改善下肢血液循环不畅的状况。
2、一只腿不动,另一只腿往后弯曲并且将脚后跟勾起,随后挤压腿的后侧20次,完成后换另一只腿重复动作。此组运动能够帮助改善腿后侧的血液流动。
3、将一只腿抬起保持膝盖弯曲,然后勾起脚掌、往前踢小腿,用力打直膝盖并前后拉伸20次左右即可,完成后换另一只腿重复动作。这些动作可以锻炼腿部的肌肉,改善腿部的血液循环、防止下肢静脉曲张。
4、坐着将脚尖抬起,上下摆动脚掌,像脚踩刹车数十次。
5、也可以在躺下时,双脚在空中蹬自行车,坚持5-10分钟左右。
6、生活中不要久站、久坐,还要去除腹内压增高的因素,如前列腺肥大、便秘患者要及时的治疗,妊娠患者也要穿戴静脉曲张袜控制病情。肥胖人群应该减肥,过重的体重压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。高危的人群建议穿医用弹力袜,压迫我们曲张的浅静脉可以缓解症状。同时平时要避免劳累,要多休息,促进血液循环,避免静脉曲张。
成都川蜀血管病医院小结:静脉曲张的患者平时要做好自己的腿部保养。要主动治疗、积极预防。若发现腿部“青筋”越来越粗,并且时常感到腿部酸软、浮肿,建议及时到正规的血管病专科医院就诊,严重的则需要及时的手术治疗。
你的腿上有小蚯蚓吗?提到下肢静脉曲张想必大家都不会陌生,一开始腿部酸胀瘙痒到后来慢慢开始出现了小蚯蚓样的血管凸起如何会有蚯蚓腿的出现呢,静脉曲张是怎么发生的呢,有四点因素的存在,了解这些因素就可以很好...
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静脉曲张常被认为是老年性疾病,但是随着生活方式的改变,越来越多的年轻群体的发病率也在逐年攀升,虽然在静脉曲张的早期阶段一般没有明显的症状表现,很多患者不把静脉曲张当做一回事,认为只要不痛不痒,不影响生...
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久站久坐是引起很静脉曲张的主要原因,因为久坐的时候,人体的血液回流是慢的,静脉血液淤滞会导致患者出现静脉曲张的情况,因此在日常的生活和工作当中不要久坐,当然,也不要久站,要适当的进行活动才好。如果静脉...
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